Cet article vous propose des conseils pratiques et bienveillants pour préparer cette nouvelle aventure en toute sérénité, tout en respectant les particularités sensorielles et organisationnelles de votre enfant.
Anticiper et planifier pour limiter les tensions
Un déménagement est une étape importante dans la vie de toute famille. Pour les parents d’enfants autistes ou présentant un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), cette transition peut générer des inquiétudes supplémentaires liées aux besoins spécifiques de leur enfant. Cet article vous propose des conseils pratiques et bienveillants pour préparer cette nouvelle aventure en toute sérénité, tout en respectant les particularités sensorielles et organisationnelles de votre enfant.
Le trouble du spectre de l’autisme (TSA), selon l’INSERM, est un trouble du neurodéveloppement qui se manifeste par des altérations dans la capacité à établir des interactions sociales et à communiquer, ainsi que par des anomalies comportementales, en particulier une réticence au changement et une tendance à la répétition de comportements. Les personnes autistes présentent des réactions sensorielles (auditives, visuelles, cutanées) particulières et nécessitent souvent des routines stables pour se sentir en sécurité.
Le trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), défini par la Haute Autorité de Santé, est un trouble du neurodéveloppement qui comprend des symptômes d’inattention et de distractibilité, accompagnés ou non d’hyperactivité et d’impulsivité, entraînant un retentissement sur le fonctionnement adaptatif scolaire, social et familial. Le TDAH concernerait environ 5 % des enfants et adolescents dans le monde.
Pourquoi le déménagement est si particulier pour un enfant autiste ou TDAH ?
Pour comprendre les défis liés au déménagement, il est essentiel de rappeler que l’autisme et le TDAH sont des troubles neurodéveloppementaux qui influencent la façon dont l’enfant perçoit le monde et interagit avec son environnement.
Les spécificités de l’enfant autiste face au changement
Les enfants autistes ont souvent un besoin important de prévisibilité et de routines. Ces repères structurent leur quotidien et les aident à anticiper ce qui va se passer. Un déménagement bouleverse ces habitudes : nouveaux espaces, nouveaux bruits, nouvelles odeurs, nouvel itinéraire pour aller à l’école. Ces changements peuvent provoquer une anxiété importante, voire des comportements de retrait ou de protestation.
Selon les experts en autisme, même les petits changements qui peuvent sembler anodins pour d’autres personnes peuvent avoir un impact considérable sur l’enfant autiste. Le déménagement d’un ami, d’un commerçant habituel, ou un simple changement d’horaire peut déclencher une grande fatigue et un bouleversement émotionnel. Cette réaction, souvent incomprise par l’entourage, est liée à la façon dont la personne autiste traite les informations et construit ses repères.
De plus, certaines particularités sensorielles (hypersensibilité aux bruits, aux lumières, aux textures) peuvent être exacerbées dans un environnement inconnu. L’enfant peut être submergé par les stimuli nouveaux et avoir du mal à s’adapter rapidement. Les bruits de mobylettes, les klaxons ou même l’agitation du jour du déménagement peuvent constituer des sources de changement soudain particulièrement difficiles à gérer.
Les spécificités de l’enfant TDAH face à l’imprévu
Les enfants avec TDAH peuvent rencontrer des difficultés à maintenir leur attention sur une tâche, à s’organiser et à gérer les transitions. Un déménagement, avec sa multitude d’étapes, de cartons et de décisions à prendre, peut vite devenir source de désorganisation.
Selon l’association HyperSupers TDAH France, le retentissement du TDAH chez l’enfant se manifeste particulièrement dans les situations qui demandent de la planification et de l’organisation. Le déficit d’attention rend difficile la gestion de plusieurs tâches simultanées, tandis que l’hyperactivité peut se traduire par une difficulté à rester calme dans un environnement en changement.
L’impulsivité et l’hyperactivité peuvent également rendre difficile la coopération de l’enfant pendant les préparatifs. Il peut avoir du mal à rester concentré sur une consigne, à respecter les zones interdites ou à ne pas toucher aux objets fragiles. Cette énergie débordante, si elle n’est pas canalisée, peut augmenter le stress de toute la famille.
Comprendre ces enjeux permet d’anticiper les difficultés et de mettre en place des stratégies adaptées. Un déménagement bien préparé peut devenir une expérience positive pour l’enfant.
Préparer l'enfant en amont : expliquer, montrer, rassurer
La préparation est la clé d’un déménagement réussi avec un enfant autiste ou TDAH. Plus vous anticipez, plus vous permettez à votre enfant de se familiariser avec le changement et de réduire son anxiété. Pour un déménagement, le temps manque toujours à cause des aléas et des imprévus qui vont retarder les préparatifs. Ainsi, il est important de tout anticiper en amont.
Utiliser des supports visuels adaptés
Les supports visuels sont particulièrement efficaces pour les enfants autistes et TDAH. Ils rendent l’abstrait concret et facilitent la compréhension des étapes à venir. Le temps est une notion abstraite, ce qui peut rendre difficile pour certains enfants de visualiser et de comprendre. Pouvoir se repérer dans le temps est essentiel pour structurer son quotidien et anticiper des événements.
- Histoire sociale personnalisée : créez un petit livret avec des photos de l’ancienne maison, de la nouvelle maison (si possible visitée en amont), et des moments clés du déménagement (les cartons, le camion, l’installation). Accompagnez chaque image d’une phrase simple comme « Nous allons dans une nouvelle maison. Papa et maman seront avec toi. ». Cela peut aider à réduire l’anxiété et à donner à l’enfant un sentiment de contrôle sur la situation.
- Planning visuel avec pictogrammes : affichez un calendrier illustré montrant les différentes étapes (J-15 : on commence les cartons / J-7 : visite de la nouvelle école / Jour J : le déménagement / J+1 : on range la chambre). Vous pouvez utiliser des planificateurs mensuels ou des to-do lists réutilisables pour allouer des plages horaires spécifiques à chaque tâche et aider l’enfant à mieux comprendre la durée d’une activité.
- Vidéos ou photos de la nouvelle maison : si possible, filmez ou photographiez les pièces du nouveau logement pour que votre enfant puisse les découvrir progressivement. Ces supports permettent de visualiser concrètement le futur environnement.
Visiter le nouveau logement et l’environnement
Si vous en avez la possibilité, organisez une ou plusieurs visites du nouveau logement avec votre enfant avant le jour J. Laissez-le explorer les pièces, repérer celle qui sera sa chambre, ouvrir les placards. Cette familiarisation sensorielle est précieuse. L’idée est de permettre à l’enfant de découvrir progressivement les nouveaux espaces, les bruits et les personnes de son nouvel environnement.
Il peut être utile de prendre des mesures du nouveau logement et de chaque pièce, afin de savoir si vos meubles pourront tenir. Cela vous permettra également de montrer concrètement à l’enfant où seront disposées ses affaires familières.
Profitez-en pour faire le tour du quartier : le parc à proximité, la boulangerie, la future école. Ces petites découvertes permettent à l’enfant de construire mentalement ses nouveaux repères. Vous pouvez également créer un livre de photos avec ces lieux pour que l’enfant se familiarise avec son nouvel environnement avant même d’y arriver.
Faites participer l’enfant dans la mise en place de sa propre chambre lors de ces visites. Cela peut être une excellente façon de l’aider à se sentir à l’aise et en contrôle de la situation.
Impliquer les professionnels qui suivent l’enfant
N’hésitez pas à informer les professionnels qui accompagnent votre enfant (psychologue, éducateur spécialisé, orthophoniste, enseignant référent) de votre projet de déménagement. Ils peuvent :
- vous aider à préparer des outils adaptés (histoire sociale, séquences visuelles) ;
- rassurer l’enfant lors des séances, en abordant le sujet du déménagement de façon positive ;
- faciliter la transition avec la nouvelle école ou le nouveau centre de soins si vous changez de région.
Les psychologues spécialisés en autisme peuvent travailler avec votre enfant pour l’aider à comprendre et à gérer ses sentiments concernant le déménagement. Ils peuvent également aider à développer des stratégies pour faire face à l’anxiété et minimiser les comportements indésirables.
Adapter l'organisation et l'environnement pour un enfant autiste
Pour un enfant autiste, la stabilité de l’environnement et la prévisibilité des événements sont essentielles. Voici des conseils spécifiques pour adapter votre organisation.
Maintenir au maximum les routines habituelles
Même en plein déménagement, essayez de conserver certaines routines rassurantes :
- les horaires de repas ;
- les rituels du coucher (histoire, chanson, doudou) ;
- les moments de jeu ou d’activité préférés.
Ces repères temporels aident l’enfant à garder des points d’ancrage dans le tumulte du changement. Maintenir les routines et les rituels habituels de votre enfant peut grandement faciliter la transition. Même si vous êtes occupé par le déménagement, prenez le temps de faire les mêmes activités.
Évaluer le nouvel environnement en fonction des sensibilités sensorielles
Avant même de penser à emballer les affaires, il est crucial d’évaluer la maison dans laquelle vous déménagez. Les enfants autistes sont souvent très sensibles à leur environnement. Ils peuvent être perturbés par des facteurs tels que le bruit, la lumière ou même la couleur des murs.
Il est peut-être nécessaire de prendre des mesures pour réduire le bruit, comme installer des rideaux épais ou du double vitrage. De même, la couleur des murs pourrait être choisie en fonction des préférences de votre enfant. En outre, il pourrait être nécessaire d’installer des équipements spécifiques, comme des barres d’appui ou des rampes, si votre enfant a des problèmes de mobilité.
Préparer des espaces sensoriellement apaisants
Le jour du déménagement, prévoyez un « coin calme » dans l’ancienne maison ou la nouvelle :
- un tapis confortable, des coussins, le doudou ou l’objet rassurant de l’enfant ;
- des casques anti-bruit ou écouteurs avec une playlist apaisante ;
- des jouets ou livres familiers pour que l’enfant puisse se retirer si la stimulation devient trop intense.
Installer rapidement la chambre de l’enfant
Dans le nouveau logement, faites de la chambre de votre enfant une priorité. Installez son lit, ses objets familiers (peluches, posters, veilleuse) dès le premier jour. Cet espace reconnaissable lui offrira un refuge sécurisant pendant qu’il découvre petit à petit le reste de la maison.
Emballez certains objets spécifiques en dernier ou déballez-les en premier dans la nouvelle maison pour que votre enfant ait accès à des éléments familiers immédiatement.
Adapter l'organisation et l'environnement pour un enfant TDAH
Pour un enfant TDAH, la fragmentation des tâches, la réduction des distractions et la canalisation de l’énergie sont des leviers essentiels.
Fragmenter les tâches et utiliser des check-lists simples
Le déménagement peut sembler écrasant pour un enfant TDAH. Décomposez les tâches en étapes courtes et concrètes :
- « Mets tous tes livres dans ce carton » plutôt que « Range ta chambre ».
- Utilisez des check-lists visuelles avec des cases à cocher. Chaque tâche accomplie procure un sentiment de réussite et maintient la motivation.
- Fixez des pauses régulières et courtes (5 à 10 minutes toutes les 20 minutes de travail) pour éviter la surcharge attentionnelle.
Les interventions thérapeutiques recommandées par les spécialistes du TDAH incluent souvent la structuration de l’environnement et la mise en place de stratégies organisationnelles adaptées. Ces principes s’appliquent parfaitement au contexte du déménagement.
Créer un environnement structuré et peu distrayant
Pendant les préparatifs :
- limitez les distractions : éteignez la télévision, rangez les jouets qui ne sont pas dans les cartons en cours ;
- délimitez des zones claires (une zone « cartons à remplir », une zone « cartons fermés ») ;
- proposez des activités physiques pour canaliser l’énergie (aller au parc, faire une promenade à vélo).
Intégrer des jeux éducatifs pendant les pauses peut aider l’enfant à gérer ses émotions tout en comprenant la durée des activités. L’utilisation d’un sablier ou d’un timer visuel peut être très bénéfique.
Donner des responsabilités adaptées
Impliquer votre enfant dans le déménagement peut l’aider à se sentir acteur du changement. Confiez-lui des missions simples et valorisantes : trier ses jouets, décorer ses cartons avec des autocollants, porter des objets légers. Évitez les tâches trop longues ou complexes qui risqueraient de le décourager.
Il peut être utile de laisser l’enfant participer au processus d’emballage pour qu’il comprenne ce qui se passe et se sente impliqué dans cette transition.
Le jour J : limiter le stress et les surcharges sensorielles
Le jour du déménagement est souvent le plus intense. Il est important d’anticiper que ce moment constituera une période de surcharge sensorielle et émotionnelle importante. Voici quelques stratégies pour le vivre le plus sereinement possible avec votre enfant.
Prévoir une personne de confiance pour accompagner l’enfant
Si possible, demandez à un proche (grand-parent, tante, ami de confiance) de s’occuper de votre enfant pendant les heures les plus chargées du déménagement. Cette personne peut l’emmener au parc, chez elle, ou rester avec lui dans le coin calme que vous avez préparé.
Il existe également des associations et des services d’aide au déménagement. Dans certaines régions, il est possible de faire appel à un GEM (Groupe d’Entraide Mutuelle) autisme local pour obtenir du soutien. Cela permet à l’enfant d’éviter la surcharge sensorielle (bruit, va-et-vient, stress ambiant) et à vous de vous concentrer sur la logistique.
Maintenir des repères temporels
Même le jour J, essayez de respecter :
- les horaires de repas (prévoyez un pique-nique ou un repas simple à l’avance) ;
- la sieste ou le temps calme habituel.
Ces rituels rassurent l’enfant et lui montrent que même si l’environnement change, certaines choses restent stables.
Expliquer en temps réel ce qui se passe
Utilisez des phrases courtes et rassurantes : « Maintenant, les déménageurs vont mettre les meubles dans le camion. Après, on ira à la nouvelle maison. Tu pourras voir ta nouvelle chambre. » Cette narration aide l’enfant à suivre le déroulement et réduit son anxiété face à l’imprévu.
Après le déménagement : recréer des repères et des routines
Une fois installés dans le nouveau logement, l’adaptation se poursuit. L’adaptation peut prendre du temps : certains enfants s’habituent rapidement, d’autres ont besoin de plusieurs semaines, voire de quelques mois. Voici comment accompagner votre enfant dans cette phase.
Réinstaller rapidement les routines
Dès les premiers jours :
- recréez les rituels du coucher dans la nouvelle chambre (même histoire, même veilleuse, même doudou) ;
- maintenez les horaires de repas ;
- reprenez les activités habituelles (jeux, promenades, temps de lecture).
Ces repères familiers aident l’enfant à se sentir chez lui, même dans un environnement nouveau. Les routines peuvent également servir de repères temporels essentiels : par exemple, ranger ses affaires dans son sac à la même heure chaque jour.
Explorer progressivement le nouveau logement et le quartier
Laissez votre enfant découvrir son nouvel environnement à son rythme. Ne forcez pas l’exploration. Proposez des petites sorties pour repérer les commerces, le parc, la future école. Chaque découverte doit être positive et sans pression.
Il est normal que l’enfant puisse avoir l’impression de ne pas être chez lui au début. Cette sensation passera progressivement à mesure que de nouveaux repères se créeront et que l’espace deviendra familier.
Coordonner avec la nouvelle école et les professionnels de santé
Dès que possible, prenez contact avec :
- la nouvelle école : transmettez le dossier de votre enfant, rencontrez l’enseignant et l’AESH (accompagnant d’élève en situation de handicap) si votre enfant en bénéficie. Les éducateurs spécialisés peuvent aider à préparer l’enfant à sa nouvelle école et à s’adapter à son nouvel environnement ;
- les nouveaux professionnels de santé : cherchez un médecin généraliste, un pédopsychiatre, un orthophoniste ou tout autre spécialiste qui suit habituellement votre enfant. Si vous changez de région, la MDPH (Maison Départementale des Personnes Handicapées) peut fournir des informations et des ressources précieuses.
Cette continuité dans le suivi permet à votre enfant de garder ses repères thérapeutiques et éducatifs. Les thérapeutes peuvent aider à gérer les réactions sensorielles ou les comportements qui peuvent être exacerbés par le déménagement, notamment par des routines de relaxation, des exercices de respiration ou l’utilisation d’objets de réconfort.
Être patient et bienveillant
L’adaptation peut prendre du temps. Certains enfants s’habituent rapidement, d’autres ont besoin de plusieurs semaines, voire de quelques mois. Soyez à l’écoute des émotions de votre enfant, validez ses inquiétudes et félicitez chaque petite victoire (dormir dans son nouveau lit, jouer dans le salon, aller à la nouvelle école sans pleurs).
Considérant le profil de votre enfant, aidez-le à se présenter à son voisinage pour qu’il développe un sentiment d’appartenance et se sente moins isolé.
Comment France Armor peut vous accompagner
Faire appel à une entreprise de déménagement professionnelle comme France Armor présente de nombreux avantages pour les familles avec un enfant autiste ou TDAH.
Réduire votre charge mentale et physique
Préparer un déménagement seul demande beaucoup d’énergie : empaqueter, porter, organiser, conduire le camion, déballer. En déléguant ces tâches à France Armor, vous libérez du temps et de l’attention pour vous concentrer sur l’essentiel : le bien-être émotionnel de votre enfant.
Bénéficier d’une organisation fluide et prévisible
Les équipes de France Armor planifient chaque étape du déménagement avec rigueur. Cette prévisibilité est précieuse : vous savez à quelle heure les déménageurs arrivent, combien de temps durera le chargement, quand vous pourrez vous installer dans le nouveau logement. Cette clarté vous permet de mieux préparer votre enfant et de respecter ses routines.
Conclusion : un déménagement serein est possible
Déménager avec un enfant autiste ou TDAH demande une préparation minutieuse et une grande bienveillance. En anticipant les difficultés spécifiques, en adaptant votre organisation et en vous appuyant sur les professionnels qui entourent votre enfant, vous pouvez transformer cette transition en une expérience positive.
Comme le soulignent les associations spécialisées dans l’accompagnement du TDAH et de l’autisme, la clé réside dans l’anticipation, la structuration et l’utilisation d’outils adaptés. Chaque enfant est unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut nécessiter des adaptations pour l’autre. Il est donc essentiel d’être flexible et d’adapter les stratégies aux besoins spécifiques de votre enfant.
Se faire accompagner par une entreprise de déménagement expérimentée comme France Armor vous permet de déléguer les tâches logistiques et de vous consacrer pleinement à l’accompagnement émotionnel de votre enfant. Avec moins de stress, plus de temps et une organisation fluide, vous créez les conditions idéales pour que votre famille s’installe sereinement dans son nouveau chez-soi.
Malgré les défis, un déménagement peut aussi être une expérience positive. Il peut offrir à votre enfant de nouvelles opportunités de croissance et de développement, et la chance de faire de nouvelles découvertes. À travers toutes les étapes du déménagement, gardez à l’esprit que l’objectif est d’assurer le confort et le bien-être de votre enfant. Avec du temps, de la patience et beaucoup d’amour, vous pouvez aider votre enfant à s’adapter et à prospérer dans son nouvel environnement.
Experts du déménagement depuis
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